Krzywo zrośnięty obojczyk a wyciskanie na klatkę piersiową
Witaj,
Z tego, co piszesz, wydaje mi się, że masz do czynienia z asymetrią piersiową spowodowaną przez złamanie obojczyka. To znaczy, że Twój obojczyk nie zrósł się prawidłowo i wpływa na kształt i funkcję Twojej klatki piersiowej. To może być powodem, dla którego masz trudności z wyciskaniem.
Ogólnie wyciskanie samo w sobie nie jest ćwiczeniem obowiązkowym do rozwoju klatki piersiowej. O tym, jak wyciskanie sztangi leżąc, wpływa na klatkę piersiową, możesz przeczytać w poniższej publikacji:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5504579/
Wracając do tematu... Asymetria piersiowa to stan, w którym piersi są nierówne pod względem kształtu, objętości, głównie kształtu brzuśca mięśniowego. W Twoim przypadku prawdopodobnie mamy do czynienia z asymetrią spowodowaną przez złamanie obojczyka. Ogólnie możesz udać się do fizjoterapeuty i przedyskutować z nim problem, zawsze to opinia fachowca, który ma okazję Cię obejrzeć na żywo, jest dużo więcej warta niż samo diagnoza.
Czy jest jakieś rozwiązanie?
Tak, przede wszystkim osobom ze sporą asymetrią zaleca się, aby wykonywać ćwiczenia jednostronnie lub z wykorzystaniem hantli zamiast sztangi. Gdy każda z rąk będzie musiała popracować osobno, mamy możliwość wykonać taką samą pracę zarówno mięśniami po stronie słabszej, jak i tej mocniejszej. Dlatego po prostu wywal sztangę na jakiś czas z planu, a wszystkie ćwiczenia skoncentruj na hantlach lub wykonuj je jednorącz, jeżeli ćwiczysz z maszynami.
