Jak jeść, aby zwiększyć masę?
Witaj!
Z takim podejściem, to albo nie osiągniesz nic, albo szybko zmienisz się w tucznika. Musisz odróżnić tuczenie się za wszelką cenę polegające na opychaniu się bez planu od diety na masę, której efektem jest atletyczna sylwetka.
Jeśli Ci się wydaje, że można to robić w sposób przypadkowy, to jesteś w błędzie. Co prawda zdarzają się jednostki, którym się to udaje, ale są to osoby obdarzone wyjątkową genetyką. Natomiast obżeranie się dobrze nie wróży. Mówił o tym nawet Arnold.
Potrzebny Ci będzie również dobry plan treningowy i schemat, którego będziesz się trzymał. Podglądanie osób o wyższym stopniu zaawansowania lub zawodników również nie jest dobrym pomysłem.
Przygotowałam dla Ciebie dwa artykuły, w których znajdziesz zarówno plan treningowy na cały rok, jak i dwie diety. Jedna z nich jest ekonomiczna i łatwa w przygotowaniu, a druga bardziej urozmaicona.
Teraz wszystko w Twoich rękach i tego jak poważnie podejdziesz do tematu, jak ściśle będziesz stosował się do diety i jak dużo będziesz miał odstępstw treningowych lub dietetycznych.
