Gainer - kiedy i jak stosować?
Witaj!
Devil Mass to gainer, który dostarcza dodatkowych kalorii, białka, węglowodanów oraz witamin i minerałów potrzebnych do wspomagania przyrostu masy mięśniowej.
Jeśli trenujesz rano, to po zakończeniu treningu rano, weź porcję gainera, aby dostarczyć organizmowi niezbędnych składników odżywczych potrzebnych do regeneracji i wzrostu mięśni. To jest ważne, ponieważ Twoje mięśnie po wysiłku będą potrzebować białka i węglowodanów, aby zrekompensować zużycie energii i przyspieszyć regenerację potreningową. Okres po siłowni to bardzo dobry moment na odżywkę tego typu.
Drugi raz możesz zastosować gainer w ciągu dnia. Możesz wziąć kolejną porcję gainera w innym momencie dnia, aby zwiększyć spożycie kalorii. Możesz również rozważyć spożycie drugiej porcji pomiędzy posiłkami, aby utrzymać stałe dostarczanie składników odżywczych do organizmu. Pamiętaj, że to nic innego jak po prostu dodatkowy posiłek. Nie jest to magiczny proszek na porost mięśni, a więc powinien on być wpisany w Twoją dietę.
Ostatecznie, ilość gainera, którą będziesz spożywał, zależy od Twojego zapotrzebowania kalorycznego, celów treningowych i indywidualnych preferencji. Aby uzyskać najlepsze rezultaty, dostosuj spożycie gainera do swojego planu diety i upewnij się, że spożywasz również odpowiednie ilości białka, tłuszczów i węglowodanów z różnorodnych źródeł pokarmowych. Liczy się tutaj całość Twoich posiłków, jakie będziesz spożywał w ciągu dnia.
