Drganie powieki oka przytrafia się każdemu z nas i najczęściej nie ma w tym nic niepokojącego. Problem może pojawiać się wtedy, gdy uporczywe drganie powieki oka utrzymuje się długi czas i towarzyszą mu takie dodatkowe objawy, jak m.in. opadanie powieki, samoistne zaciskanie powieki, niedomykanie powiek, zaburzenia widzenia, zaczerwienienie, łzawienie i ból oka. Wtedy należałoby zgłosić się z tym problemem do lekarza.
Jeżeli natomiast chodzi o takie zwyczajne, niepowikłane drganie powieki oka, to jako jego przyczyny najczęściej wskazywane są: przewlekły stres, zbyt mała ilość snu, nadmiar kawy i ogólnie kofeiny, ogólne przemęczenie i intensywny wysiłek fizyczny. Chodzi przede wszystkim o to, że takie czynniki jak przykładowo nadmiar kofeiny i intensywny wysiłek fizyczny prowadzą do niedoboru pierwiastków elektrolitowych, głównie potasu i magnezu, który to niedobór, szczególnie niedobór magnezu, jest główną przyczyną drgania powieki oka. Natomiast żaden ze stosowanych przez ciebie suplementów - kreatyna, beta alanina czy białko - nie jest wymieniany jako przyczyna pojawienia się tego problemu. Najprawdopodobniej więc zaobserwowana przez Ciebie korelacja może być konsekwencją poprawy zdolności wysiłkowych przez te suplementy, a co za tym idzie - większej intensywności treningów, pociągającej za sobą większą utratę pierwiastków elektrolitowych.
Jeżeli miałbym doradzić, to proponowałbym jakiś napój elektrolitowy dla sportowców pity podczas treningów i jakiś suplement magnezu stosowany przed snem. Chodzi bowiem o to, że żaden ze złożonych suplementów mineralno-witaminowych, jaki stosujesz, nie zawiera dawki pierwiastków elektrolitowych, która byłaby zdolna zaspokoić zapotrzebowanie organizmu na te mikroskładniki pokarmowe w warunkach wysokiej aktywności ruchowej.
