Dieta na przybranie masy
Witaj w naszym serwisie.
Diety, które z pewnością doprowadzą Cię do celu, wkleję Ci w dwóch artykułach i jeśli tylko utrzymasz systematykę, to Twoja waga zacznie się zmieniać. Jednak to nie takie proste jakby się mogło wydawać.
Dopóki taka dieta będzie tylko na papierze, to sam fakt posiadania jej niewiele zmieni. Najważniejsze, aby każdego dnia zjadać zadaną ilość kalorii, nie odpuszczać posiłków, a takiej diety nie stosować tylko jako narzędzie w wybrane dni. Efekt jest zależny od powtarzalności i utrzymywania jej w jak najdłuższym zakresie czasowym.
Oprócz tego należy oczywiście trenować, bo jeśli będziesz jadł po prostu więcej, a pominiesz kwestie treningowe, to wszystkim, co zbudujesz, będzie tkanka tłuszczowa, a tego typu przyrosty nie są ani korzystne dla estetyki, ani dla stanu zdrowia.
Uogólniając, Twoja waga będzie rosła tylko wtedy, jeśli będziesz systematycznie dostarczał nadwyżkę energetyczną, czyli z pewnością jadł więcej niż do tej pory. Obiecane diety znajdują się w dwóch poniższych artykułach. Obie są świetne i możesz je stosować zamiennie.
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19
