Dieta na odchudzanie - przykłady
Witaj!
Dietę należy traktować jako najlepsze i najskuteczniejsze narzędzie w redukcji wagi. Przy czym, należy pamiętać, że trening również jest bardzo pomocny, ale nie zawsze przy jego udziale jesteśmy w stanie nadrobić błędy żywieniowe.
Gdy podejmujemy decyzje o odchudzaniu się, podstawową rzeczą, którą musimy wiedzieć, jest utrzymywanie ujemnego bilansu energetycznego. Oznacza to, że każdego dnia musimy jeść nieco mniej, niż wynosi nasze zapotrzebowanie. Istotne jest tu także słowo "nieco", bo gdy będziemy jeść zbyt mało, organizm zacznie się bronić i utrudniać cały proces. Wliczyć trzeba w to także zaburzenia hormonalne i pogorszenie stanu zdrowia.
Taka dieta musi być też zasobna w proteiny, a posiłki najlepiej, aby były zaplanowane, nigdy nieprzypadkowe. Niestety trzeba się liczyć też z dyskomfortem w sensie głodu i zmożonej pokusy na słodkie. W dużej części można temu zapobiec, a także przyspieszyć cały proces, stosując termogeniki, czyli tzw. nowoczesne spalacze tłuszczu. Przykładem takiego preparatu jest Redox.
Ogromne znaczenie ma również poprawa glikemii. Dlatego tak popularna jest berberyna HCL. Jeśli chodzi o przykładowe diety i menu dla kobiet, które można uznać za zdrowe i skuteczne, to wklejam Ci je niżej. Myślę, że na nich powinnaś się wzorować.
