Dieta ketogeniczna 1400 kcal - osłabienie
Cześć!
Dieta ketogeniczna jest specyficznym sposobem odżywiania, który ma na celu zmusić nasz organizm do produkcji ciał ketonowych, które służą jako zamiennik cukru w naszym ciele. Odżywiają one przede wszystkim mózg, układ nerwowy, ale i zasilają cały system mięśniowy do pracy.
Tutaj problemem może być podaż kaloryczna. 1400 kcal przy Twojej masie ciała to może być zbyt mała ilość, abyś czuła się w pełni sił. Po okresie 7 tygodni Twoje ciało powinno już sobie świetnie radzić na ketonach, więc tutaj proces adaptacji podejrzewam, że masz za sobą. Można sprawdzić testem z moczu, jaki poziom ciał ketonowych obecnie jest w organizmie, aby się upewnić czy proces jest optymalny. Cel diety ketogenicznej w Twoim przypadku powinien być osiągnięty w około 12- 14 tygodni i po tym czasie przeszedłbym już na dietę zbilansowaną, jeżeli poziom cukru będzie na optymalnym poziomie.
Oczywiście rozumiem, że pod okiem specjalisty wykonujesz tego typu działania?
Dieta ketogeniczna jest restrykcyjna, ciężka, nie każdy będzie się czuł na niej dobrze, a jej zastosowanie powinno przebiegać do momentu uzyskania efektu terapeutycznego. W moim mniemaniu, jak i wielu innych osób, nie jest to dieta optymalna na redukcję. Jest to specyficzny sposób żywienia leczniczego, który powinien być kontynuowany do momentu uzyskania pozytywnego wyniku.
Być może jest to również moment na to, aby powoli przechodzić do odżywiania zbilansowanego.
Pijesz również bardzo mało wody, jej ilość śmiało można dwa razy zwiększyć i pomyśleć o elektrolitach.
