Czy jeśli jednego dnia zjem mniej kalorii, to moja masa spadnie?

Witaj! 

Narzędziem budowania masy mięśniowej, jest, jak zapewne wiesz, codzienne utrzymywanie dodatniego bilansu energetycznego. Przy czym, należy również uwzględniać wysoką podaż białka. 

Jeśli jednego dnia w tygodniu dostarczysz mniej kalorii, niż wynosi Twoje zapotrzebowanie, to po prostu nieco spowolnisz proces budowania masy mięśniowej, ale nic więcej przykrego się nie stanie. Taka sytuacja nie zastopuje budowania masy mięśniowej, ale tak jak napisałam wyżej, nieco ją spowolni. 

Warto jednak rozważyć, z czego wynika ten problem - z dostarczeniem energii tego konkretnego dnia i rozwiązać to. Przecież możesz mieć przygotowany na taki słabszy dzień batonik proteinowy lub nawet baton bez cukru, który nie kosztuje dużo, a również uzupełni energię. Mam tu na myśli batona typu Kizzers. 

Innym pomysłem mogą być orzechy, szczególnie w słodkich polewach (oczywiście bez cukru) lub nawet przepyszne kremy typu Nutlove. Mając takie zaplecze, Twój problem zniknie w dosłownie kilka sekund.