Zmiana sylwetki w młodym wieku (16 lat)
Witaj!
Ogólnie plan masz bardzo dobry i chyba wiesz, na czym polega droga w kierunku zmian sylwetki. Brakuje tu jednak niezwykle istotnego elementu, a mianowicie nic nie wspomniałeś o aktywności fizycznej.
Oprócz redukcji spożywanych kalorii i eliminacji żywności przetworzonej (w tym w szczególności zawierającej cukier), to właśnie aktywność fizyczna będzie kluczowa, jeśli Twoim celem jest zmiana sylwetki.
Nie musisz zapisywać się do klubu lub na siłownie, ale warto wykorzystać, chociażby dwa najbliższe miesiące na wdrożenie treningu. Nie ulega wątpliwości, że najlepszy dla zmian sylwetkowych jest trening z obciążeniem, a do tego wystarczą Ci same hantle.
Przykładową dietę dla swojej grupy wiekowej, a także dostosowany plan treningowy, znajduje się w artykule, który wklejam niżej.
Od tej chwili tak naprawdę wszystko w Twoich rękach. Utrzymując rutynę treningową i systematykę również w kwestii odżywiania z pewnością szybko zauważysz efekty, bo jest to wiek, który jeszcze, póki co pozwala na szybką zmianę. Dlatego, można powiedzieć, że jest to prawie ostatni gwizdek, jeśli chcesz wyglądać naprawdę dobrze w sposób naturalny na swoją 18-stkę.
