Zdrowie - przepuklina?
Witaj!
Ból lub ukłucie w boku brzucha podczas przysiadów może być spowodowane różnymi czynnikami. Może to być wynik niewłaściwej techniki, nadmiernego obciążenia, słabości mięśni brzucha, a nawet ograniczonej ruchomości bioder.
Jeśli chodzi o przepuklinę, typowe objawy to widoczne lub wyczuwalne wybrzuszenie, które może zwiększać się w czasie, ból lub uczucie pieczenia w miejscu wybrzuszenia. Niektóre przepukliny mogą nie powodować żadnych objawów, a jedynym znakiem może być guzek lub wybrzuszenie.
Więcej na temat przepuklin znajdziesz w poniższym opracowaniu:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2223000/
Jeżeli sytuacja była jednorazowa, to nie ma co panikować i być może jest to po prostu efekt ciężkiej serii. Obserwuj swoje ciało, czy nic złego się nie dzieje, czy ból nie będzie ponownie się pojawiał. Przeanalizuj również technikę wykonywania przysiadów, być może jest tutaj nieco do poprawy. Przysiad to dość złożony ruch, pracuje w nim całe ciało, mocno pracuje tłocznia brzuszna, więc tutaj obciążenie również na mięśnie brzucha jest dość spore, stąd również mięśnie brzucha mogą ulec przeciążeniom. Tutaj dodatkowo możesz popracować nad mięśniami core, aby również wspomóc stabilizację.
Jeśli odczuwasz jakiekolwiek niepokojące objawy lub masz wątpliwości, zawsze warto skonsultować się z lekarzem. Oni mogą dokładnie ocenić Twoje objawy i zasugerować odpowiednie działania. Każde wątpliwości zdrowotne powinny być konsultowane ze specjalistą.
