Trening siłowy dla nastolatka
Witaj!
W kontekście treningów "nastolatek", to trochę rozległy termin, gdyż zupełnie inne podejście należy mieć do 11-latka, a inne do 19-latka.
Oprócz tego nie wiemy, co jest Twoim głównym celem, czy masz na myśli wzmocnienie sylwetki, czy może masz trochę za dużo tkanki tłuszczowej. Z racji, że nie ułatwiłeś nam zadania, to po części będziesz musiał odpowiedzieć sobie sam.
Jeśli należysz do młodszych nastolatków, takich do 14 roku życia, to musisz korzystać z zaleceń opisanych tutaj:
W przypadku gdy jesteś nieco starszy i Twoim celem jest redukcja wagi, to kompletną strategię żywieniową i treningową znajdziesz tutaj:
Gdy jednak Twoim celem jest rozbudowa sylwetki, to z miejsca bierzesz się za wdrożenie w życie zaleceń z poniższego artykułu.
Trening treningiem, jednak w sportach sylwetkowych i kształtowaniu sylwetki elementem determinującym jest sposób odżywiania i jest on niemniej ważny lub jeszcze ważniejszy niż sam trening. Mając to na uwadzę, od początku skoncentruj się na tym, aby wszystko, co robisz, robić dobrze.
