Suplementacja podczas cwiczen
Cześć!
Wymienione przez Ciebie suplementy z pewnością pomogą w utrzymaniu masy mięśniowej podczas redukcji wagi. W tym okresie warto też podnieść udział spożywanego białka do co najmniej 2,5 g na każdy kilogram wagi Twojego ciała.
Szczegółowe wytyczne omówione są tutaj:
Oczywiście punktem wyjścia musi być ujemny bilans energetyczny, aby organizm zaczął czerpać energię z tłuszczu zgromadzonego w ciele, tym samym "paląc go".
Ten warunek musi być spełniony, inaczej nie schudniesz. Przy tej okazji warto sprawdzić swoje zapotrzebowanie, używając naszego kalkulatora: https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr
Proces ten można przyspieszyć stosując spalacz tłuszczu z kategorii termogeników. Przykładem podstawowego produktu z tej kategorii jest BURN4ALL, natomiast preparatem najwyższej klasy jest REDOX HARDCORE 2.0. Spalacz tłuszczu najlepiej przyjmować według zaleceń na etykiecie.
Osoby z nadwagą bardzo często borykają się z rozregulowaną gospodarką cukrową, dlatego warto wspomóc się również prozdrowotnym suplementem, takim jak berberyna w formie HCL. Berberynę najlepiej stosować po jednej kapsułce do 2-3 największych posiłków w ciągu dnia.
