Spadek testosteronu w wieku 17 lat - porady

Witaj! 

Twój wynik nadal jest powyżej połowy normy, czyli teoretycznie wszystko jest ok. Jednak, skoro wspominasz o przetrenowaniu, to faktycznie może mieć ono wpływ na obniżenie testosteronu, gdyż poziom tego hormonu jest wyjątkowo chwiejną i niestabilną sprawą. Na wydzielanie testosteronu ma wpływ tyle czynników, że aż trudno je wszystkie wymienić. 

Testosteron na pewno obniża zbyt nisko kaloryczna dieta, szczególnie niskotłuszczowa. Ujemnie na testosteron wpływa również niedobór snu. Fatalne dla tego hormonu jest nadmierne stresowanie się i brak regeneracji. 

Jeśli czujesz się przemęczony, odpocznij, przyjrzyj się swojej diecie. Faktycznie znaczenie mogą mieć też niektóre witaminy i minerały. Dlatego dobrym rozwiązaniem będzie przyjmowanie klasycznego ZMA.

Nic nie napisałeś o alkoholu i używkach, bo zakładam, że one Ciebie nie dotyczą, ale mają one wpływ na obniżenie poziomu testosteronu. 

Nie przejmowałabym się tym zbytnio, bo gdy odpoczniesz, zregenerujesz się i poczujesz się lepiej, to na kolejnym badaniu prawdopodobnie będzie już dużo lepiej. 

Do powyższej suplementacji dorzuć też witaminę D3.