Odżywka Białkowa WPC po treningu

Witaj! 

Różnica w czasie wchłaniania białka WPI, a WPC jest naprawdę niewielka i w większości przypadków nieistotna. Czasem wchłaniania od białek serwatkowych (WPC, WPI, WPH) różnią się białka kazeinowe i mniej białka jajeczne.

Natomiast białko o najszybszym rozkładzie lub nawet same aminokwasy (czyli już rozłożone białko) ma swoje zastosowanie podczas redukcji tkanki tłuszczowej przy deficycie kalorycznym. Jeśli natomiast nie jesteś w tej fazie, to nie osiągniesz żadnych więcej korzyści wymieniając WPC na WPI.

Stosując dietę i trenując, większą uwagę musisz zwrócić nie tyle na rodzaj białka, co na jego ogólny poziom w diecie. Przecież za czasów Złotej Ery kulturystyki  najlepsi zawodnicy nie mieli dostępu do izolatu białek serwatkowych, a jednak robili formy, które imponują do dzisiaj. 

Aby wiedzieć, ile białka dostarczać dla danego celu, poziomu aktywności i swoich pozostałych parametrów, użyj naszego kalkulatora, który oprócz wyliczenia kalorii zasugeruje Ci też optymalny udział makroskładników. W tym oczywiście także białka. https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr