Odżywka białkowa dla aktywnej kobiety - jaki produkt wybrać?

Witaj!

Nie do końca rozumiem Twoje pytanie, bo z białka WPI (izolat białka serwatkowego) przygotowuje się właśnie szejki białkowe.

Jednak tak czy inaczej, dla optymalnych wyników w odchudzaniu, zaleca się co najmniej 2,5 g białka na każdy kilogram wagi ciała (zachowując deficyt energetyczny), natomiast gdy dalszym celem jest wzmacnianie mięśni, wystarczą 2 g białka na każdy kilogram wagi ciała, ale przy jednoczesnej nadwyżce energetycznej. 

Jeśli miałabym Ci polecić konkretny produkt, który w mojej ocenie można uznać za typowo dedykowany kobietom, to mam dwa swoje ulubione typy:

1. WHEYROSE od ALLDEYNN, jest to białko serwatkowe, bez laktozy i z dodatkiem enzymów trawiennych. 

2. PRO WHEY z dodatkiem enzymów trawiennych i probiotyków.

Z obu tych odżywek można przygotować przepyszne szejki białkowe, które są bardzo delikatne dla damskiego przewodu pokarmowego. Każdego dnia możesz wypić 1-2 szejki. Z czego koniecznie jeden zaraz po treningu, a drugi jako uzupełnienie śniadania albo kolacji. Jeśli Twoim celem jest redukcja wagi, to optymalnie połączyć je ze spalaczem tłuszczu, a gdy chcesz wzmocnić mięśnie, to naturalnym wyborem będzie kreatyna.