Nie da się chyba jednoznacznie odpowiedzieć na tak postawione pytanie.
Metylosulfonylometan, czyli MSM, to związek organiczny siarki odpowiadający za obrót siarki w środowisku i materii ożywionej, powszechnie występujący w pokarmach roślinnych i zwierzęcych - owocach, warzywach, zbożach, kawie, herbacie i mleku. MSM spożyty jako suplement wchłania się dobrze i szybko - w okresie do 1 godz. od spożycia. MSM kumuluje się w ludzkim organizmie w efekcie systematycznej suplementacji, w związku z czym działa najefektywniej dopiero po pewnym czasie - po 2-4 tygodniach suplementacji.
W suplementach diety MSM pojawia się jako czysta substancja chemiczna. Wprawdzie organy legislacyjne ustaliły jego bezpieczne dawkowanie na poziomie do 5 g dziennie, zwykle zaleca się najniższą skuteczną dawkę dobową, czyli 1000 mg. Stosowany w tej dawce MSM wykazuje w pierwszej kolejności aktywność przeciwzapalną i antyoksydacyjną, dlatego wskazywany jest przede wszystkim jako środek wspomagający zdrowie stawów oraz powysiłkową regenerację mięśni. Więcej o prozdrowotnych właściwościach MSM możesz dowiedzieć się z tej publikacji naukowej:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5372953/
Dlatego wskazówką przy wyborze konkretnego suplementu MSM może być dawka zawarta w jednej tabletce czy kapsułce. Najlepiej oczywiście, jeżeli będzie to dawka 1000 mg. W takich dawkach MSM oferują przykładowo SFD od ALLNUTRITION.
