Ile wycisnąłeś?
Witaj!
Znam sporo silnych chłopaków, którzy wyciskali nawet po 200 kg w wieku 18 lat, ale to już tzw. fenomeny genetyczne, które były mocno predysponowane do wyciskania na ławce. Mieli między innymi krótkie ręce, co skutecznie ułatwiało im wykonanie dźwigni siłowej i wyciskanie dużo więcej niż ja obecnie po kilkunastu latach treningów.
Jednak czy to o czymś świadczy?
To zależy, jaki jest cel Twoich treningów. Jeżeli trenujesz pod wyciskanie leżąc, to musisz wiedzieć, że liczy się też masa ciała zawodnika. Tutaj sama kategoria wiekowa to jedno, ale ważne jest również, to ile ważysz, bo ma to swój przelicznik Wilks-a. Może się okazać, że osoba wyciskająca np. 70 kg, a ważąca dużo mniej niż ty wygra takie zawody, a Ty zajmiesz niższą lokatę.
Jeżeli zależy Ci na budowaniu klatki piersiowej, to takie wyciskanie leżąc również nie należy do najlepszych ćwiczeń na tę partię mięśniową.
Musisz też wiedzieć, że mając 14 lat, nie powinieneś wykonywać zbyt często rekordów na siłowni. Twój organizm nie jest przystosowany jeszcze do znacznych treningów siłowych i tutaj narażasz się na kontuzję. Narażasz się też na mocniejsze zużywanie stawów, które w przyszłości może powodować szybkie zwyrodnienia.
Na pewno wynik 94 kg w Twoim wieku nie należy do częstego zjawiska i zdecydowanie jest to dobre osiągnięcie. Pamiętaj tylko o tym, aby dostosować ciężar do swoich możliwości, bo takie treningi niestety mogą zakończyć się paskudną kontuzją.
