Czy warto stosować odżywkę białkową podczas odchudzania?
Witaj!
Faktycznie musiałeś się przyłożyć do tego co robisz, bo wynik jest imponujący. Sprawdź jeszcze raz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, a przy okazji dowiesz się, jakie będą optymalne proporcje makroskładników dla redukcji wagi i utrzymania zdrowej sylwetki.
Koncentrując się w tym momencie na białku, to faktycznie ze względów estetycznych i zdrowotnych, część jego puli najlepiej, aby pochodził a z odżywki białkowej, a dokładniej z białka serwatkowego. Mogą to być np. dwie dzienne porcje po ok. 40 g proszku.
O białku serwatkowych w kontekście redukcji wagi i zdrowia poczytasz tutaj.
Rozważyłabym jednocześnie zakup berberyny HCL i włączenie jej do 2-3 posiłków. Jeśli chodzi o wybrane przez Ciebie formy treningu, to jak sam widzisz, są one skuteczne, jednak o wiele więcej uzyskałbyś, szczególnie jeśli chodzi o jakość sylwetki, trenując w domu z hantlami. Dzięki temu zwiększy się Twój wydatek energetyczny, a ciało zacznie nabierać jakości, gdyż właśnie za nią odpowiedzialne są mięśnie. Zakup regulowanych hantli rozwiąże sprawę, a niżej wklejam właśnie takie treningi.
