Witaj!
Na wstępie zaznaczę, że najbardziej skutecznym z wymienionych preparatów, jest kreatyna. To dzięki niej uzyskasz największą poprawę wyników. Działanie kreatyny nie budzi żadnych wątpliwości, zarówno w kontekście zwiększania masy, jak i siły mięśniowej, a także wydolności. Oczywiście są to przyrosty, które zyskujemy w sposób bezpieczny, ale naturalny. Bez zaburzania jakiegokolwiek procesu w naszym ciele.
Natomiast jeśli chodzi o pozostałe wymienione suplementy, to ich przydatność jest uwarunkowana wiekiem i kondycją naszego układu hormonalnego. Jeśli poziom Twojego naturalnego testosteronu jest raczej kiepski, to związki ziołowe zawarte w tychże preparatach mogą pomóc w optymalizacji naszych naturalnych hormonów. Jakkolwiek groźnie i podobnie do sterydów brzmią te nazwy, to w rzeczywistości są to bezpieczne i legalne preparaty na bazie związków roślinnych. Nie wykażą się one natomiast dużą przydatnością, jeśli jesteś bardzo młody i Twój testosteron, jest na dobrym poziomie.
Pamiętaj, aby zawsze utrzymywać wysoki udział białka w diecie, suplementować się kreatyną w połączeniu z beta-alanin. W przypadku gdy brakuje ci energii na trening, pomyśl o dobrej przedtreningówce i dbaj o odpowiedni poziom witaminy D3 w organizmie. To jest fundament wspomagania diety i formy sportowej i którym powinieneś pomyśleć znacznie wcześniej, niż przed zakupem ziołowych produktów, o które pytasz.
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1748-1716.1995.tb09854.x
