Co zrobić, gdy zjem za dużo?
Witaj!
Każde kalorie spożyte ponad Twoje zapotrzebowanie odłożą się w postaci tkanki tłuszczowej. Z takiej ilości, którą podałaś, odłoży się co najmniej 1 kg czystego tłuszczu. Tutaj niestety nie ma innej drogi, ratowania się przed odkładaniem tkanki tłuszczowej, jak zmniejszenie spożycia kalorii do poziomu swojego zapotrzebowania.
Tyjemy właśnie dlatego, że organizm nie jest w stanie spożytkować nadwyżki kalorycznej i gromadzi ją w postaci tkanki tłuszczowej w całym naszym ciele. Problem nie dotyczy tylko ud pośladków, ale także jamy brzusznej i narządów wewnętrznych.
Ponadto nadwaga wpływa na nasz stan zdrowia, szczególnie na układ sercowo naczyniowy, a nawet obciążająco na stawy i kości. Nie ma innej rady jak opanowanie się z jedzeniem i poskromienie apetytu. Najczęściej też nie działamy pod wpływem głodu, tylko zwykłego łakomstwa. W tej walce może wspomóc nas zwiększenie poziomu białka w diecie oraz zastosowanie spalacza tłuszczu, który obniża łaknienie i przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej.
Musisz się kontrolować, to co masz w domu i nie trzymać w szafkach słodyczy i innych przekąsek, które Cię kuszą.
Podrzucam również artykuł do przeczytania.
