Ból łokcia a silownia
Witaj!
Przede wszystkim, jeżeli ból nie przechodzi, gdy minęło już sporo czasu od kontuzji, czyli 2-3 tygodnie, to trzeba będzie problem skonsultować ze specjalistą.
Na początek może być to wizyta u dobrego fizjoterapeuty - szybciej się do takiego dostaniesz i być może szybciej rozwiąże to Twoje problemy.
Szczerze mówiąc, kontuzje łokci (w przypadku wyciskania) występują dość rzadko w kontekście nagłego urazu. Zazwyczaj są to bóle przeciążeniowe, gdzie nawarstwiający się problem np. stanu zapalnego stawów daje w końcu o sobie znać w postaci bólu. Zazwyczaj podczas prób siłowych to barki ulegają uszkodzeniom lub stawy nadgarstkowe.
W powyższym artykule opisałem dość szczegółowo przyczyny bólów łokci i tego, jak sobie z nimi radzić. Możesz zapoznać się z tekstem i być może nasuną Ci się pewne rozwiązania, które możesz zastosować w Twoim przypadku.
W pierwszej kolejności trzeba namierzyć źródło problemów. Czy ból w łokciach spowodowany jest uszkodzeniami od strony np. tricepsów, czy jest to powiązane z mięśniami przedramion? Być może struktury mięśniowe są na tyle poprzykurczane, że trzeba tutaj zająć się ich odpowiednim rozciągnięciem i mobilizacją.
Być może wdał się też stan zapalny, który będzie utrzymywał się dość długo, jeżeli odpowiednio się nim nie zajmiemy. Na tym etapie można pomyśleć o włączeniu suplementacji na stawy, która pomoże złagodzić stan zapalny, jak dodatek MSM, Omega 3 i boswellia.
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_MSM-opis38505.html
https://sklep.sfd.pl/Swanson_Full_Spectrum_Boswellia_Double_Strength-opis32184.html
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Omega_3_Strong-opis40345.html
