Ból nadgarstka podczas treningu - porady
Witaj!
Problemy zdrowotne powinny być konsultowane ze specjalistą, który ma możliwość zbadać staw lub zlecić ewentualnie diagnostykę, która pozwoli namierzyć problem. Twoje pytanie jest sformułowane w tak ogólny sposób, że ciężko tutaj odpisać w sposób, który jakkolwiek przybliży Ci problem ze stawami.
Co może być przyczyną bólu?
Powtarzalne ruchy, jakie wykonujemy na siłowni i nadmierne obciążenie mogą prowadzić do przeciążenia mięśni i ścięgien w nadgarstku. Problemem może być też np. zła technika. Nieprawidłowe wykonanie ćwiczeń, zwłaszcza tych, które wymagają użycia rąk, może powodować nadmierne napięcie i ból. Szczególnie trzeba tutaj zwrócić uwagę przy ruchach wyciskania.
Więcej o czynnikach prowokujących bóle nadgarstków możesz przeczytać w poniższym opracowaniu:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6857228/
Co jeszcze może prowokować ból?
Brak odpowiedniej siły i stabilności w mięśniach przedramienia i nadgarstka może prowadzić do problemów ze stawami. Czasem jest to problem z np. łokciem tenisisty, a czasem osłabione mięśnie lub zbyt mocno napięte będą dawać odczucia bólowe dłoni. Przewlekłe przeciążenie może prowadzić do zapalenia ścięgien, co powoduje ból i dyskomfort.
Ból dłoni może być też spowodowany uciskiem na poszczególne nerwy, które dają wrażenia bólowe właśnie w dłoni.
Jak widzisz, dość szeroki jest tutaj zakres, co może być problemem, dlatego łatwiej jest skorzystać z pomocy specjalisty, aby w miarę szybko poradzić sobie z bólem.
