Sylwetka skinny fat - od czego zacząć?
Witaj!
Przede wszystkim nie wygląda mi to na skinny fat, tylko nadwagę. To sygnalizuje Twoja waga i obwód pasa w stosunku do wzrostu.
Oczywiście możesz też mieć mało mięśni, ale przy tej wadze na pewno nie jesteś skinny fat.
Co musisz zrobić?
Przede wszystkim musisz schudnąć, a do tego niezbędna jest dieta z ujemnym bilansem energetycznym. Niestety nie raczyłeś podać swojego wieku, jednak być może jest on ukryty w nicku (23 lata).
Najlepszym rozwiązaniem na tym etapie będzie wdrożenie diety i treningu opisanego w tym artykule:
Jest to bardzo skuteczny i sprawdzony plan. Natomiast kiedy już schudniesz, przechodzisz do następnego etapu, który został przedstawiony w kolejnym artykule.
Musisz też uzbroić się w cierpliwość i nie liczyć na to, że jednocześnie uda Ci się spalić tłuszcz i zbudować mięśnie. Niestety, aby zrobić to dobrze, proces ten musi być podzielony na etapy. Dlatego, strategię, jaką Ci proponuję, jest optymalna w tych okolicznościach.
