Kolagen

Witaj!

Bóle barków mogą być przyczyną nieprawidłowo wykonywanych ćwiczeń na siłowni, dysfunkcji mięśni, a nawet wad postawy ciała.

Dobrze jest w pierwszej kolejności przyjrzeć się temu, jak ćwiczymy. Warto też odwiedzić fizjoterapeutę, aby przekonać się, czy nie mamy problemów natury funkcjonalnej. 

Jeżeli masz np. zbyt mocno napięte mięśnie piersiowe, a osłabione mięśnie tylnej części barków, to będą one pracować w nieprawidłowej płaszczyźnie.

Tutaj opisałem optymalny zestaw ćwiczeń, które "naprawią barki":

Polecamy również: Zdrowe barki w pięciu krokach

Czy warto stosować kolagen?

Tak. Zawsze powtarzam, że osoby mocno aktywne fizycznie powinny również zadbać o suplementację na kości i stawy. O ile nie mamy problemów z tym, żeby kupić odżywki budujące mięśnie, tak zapominamy o naszych stawach.

To stawy powodują, że jesteśmy w stanie wykonać ruch pod napięciem mięśni. Trzeba też o nie zadbać odpowiednio odżywczo. Stawy nie są tak mocno ukrwione, jak mięśnie. Trudniej im czerpie się składniki potrzebne do ich regeneracji i odżywienia. Dlatego dobry produkt na stawy powinien być włączony minimum w okresie ciężkich treningów, gdzie np. budujemy masę

Od siebie polecam:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Collagen_Pro-opis40716.html

Produkt zawiera bardzo fajne dodatki. Oprócz podstawy w postaci hydrolizatu kolagenu ma jeszcze szereg składników aktywnych odpowiedzialnych za syntezę kolagenu w organizmie. MSM, prolina, witamina c, glukozamina, chondroityna - wszystkie te składniki będą pomagać Twoim stawom zachować nienaganną formę.