Jak szybko znikają mięśnie bez treningów?
Witaj!
Niestety, jeśli liczysz na to, że uda Ci się utrzymać wypracowane mięśnie po odstawieniu treningów, to niestety możesz się rozczarować. Organizm rozwija i utrzymuje masę mięśniową tylko wtedy, kiedy stawiane są wymagania, które jeszcze progresują.
Oczywiście tutaj chodzi o trening. Jeśli jednak wymagania te będą coraz mniejsze, to tkanka mięśniowa będzie "usuwana". Ciekawym przykładem jest też sytuacja, w jakiej stawiani są kosmonauci. Bardzo długi czas przebywania w stanie nieważkości, gdzie mięśnie nie podlegają obciążeniom, prowadzi do zaniku masy mięśniowej i sytuacji, które mogą jeszcze w dalszej kolejności doprowadzić do kalectwa. Zatem wysiłek fizyczny jest nie tylko potrzebny do rozwoju i progresji, ale także do utrzymania zdrowia i sprawności. Twoje mięśnie zaczną tracić masę już po okresie 2-3 tygodni.
Jeśli nie masz dostępu do klubu, to nadal możesz rozwijać mięśnie i wzmacniać je, stosując trening opisany tutaj, oczywiście łącząc go z wysokim udziałem białka i kreatyną.
