Czy trening w święta ma sens?

Witaj! 

Każdy trening przybliża nas do realizacji celu. Tak samo w jakimś stopniu może zrekompensować skutki świątecznego obżarstwa, nadmiaru spożytych kalorii i korzystnie wpłynąć na parametry zdrowotne. Jednak nie oszukujmy się. Pojedyncza jednostka treningowa, a w tym przypadku jej brak niczego nie rujnuje. Jest to część układanki, ale bardzo mała, która nadrabiasz zaraz po przerwie.

Mało tego, jeśli przez ostatnie kilkanaście tygodni, czy nawet kilkadziesiąt tygodni trenowałeś sumiennie, to nawet tygodniowa przerwa jak to się mówi "należy się". Skuteczny trening, to nie tylko dawanie z siebie wszystko, ale także zaplanowanie czasu na regenerację i właśnie taki tydzień świąteczny można potraktować jako ten okres. 

Jednak dobrze by było nie przejadać się w tym okresie słodyczami, czy słodkimi napojami, a raczej celować w potrawy wysoko białkowe o niewysokiej zawartości tłuszczu i takiej samej zawartości węglowodanów prostych. 

Święta, to Święta i nie ma co popadać w paranoje, bo przecież nie zdarzają się wcale często. Natomiast do Wielkanocy ćwicz na pełen power. 

Wesołych Świąt! 

Inez 

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26605807/