Czy można łączyć cytrulinę z kreatyną?
Witaj!
Nie tylko że można, ale przede wszystkim warto. Jak pewnie zauważyłeś, a może jeszcze nie, kreatyna z cytruliną występuje w stackach kreatynowych lub tych zwanych przedtreningówkami. Oczywiście w tego typu suplementach znajdują się jeszcze inne związki takie jak np. beta-alanina, arginina i kompleks stymulantów.
Jeśli jednak zdecydowałbyś się na zakup osobnych suplementów, czyli samą cytrulinę i samą kreatynę, to wtedy kreatynę stosuj w następujący sposób.
W dni treningowe bierz jedną porcję 5 g rano, a drugą zaraz po treningu (5 g), z kolei w dni wolne stosuj tylko poranną porcję kreatyny. W przypadku cytruliny najlepiej stosować ją w bardzo solidnych porcjach tylko w dni treningowe. Taka porcja może mieć wielkość 5 a nawet 10 g.
Jeśli Twoim celem jest budowanie masy mięśniowej, to nie zapominaj o diecie na masę, która podrzucam tutaj wraz z treningiem:
A także odpowiedniej ilości białka, które jest budulcem dla mięśni.
Pozdrawiam i życzę sukcesów.
