Odżywki, przed treningówki
Witaj!
Większość z przedtreningówek opartych jest o kofeinę. Ilość kofeiny zawarta w nich (przynajmniej taka, aby działała skutecznie) nie jest odpowiednia dla osoby trenującej w Twoim wieku.
Są oczywiście na rynku przedtreningówki bez tzw. stymulantów i są one świetnym wyborem dla młodych sportowców (przykład wklejam niżej), jednak w mojej ocenie problem może tkwić zupełnie gdzie indziej.
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Hero_Pump-opis35071.html
Nadmierne zmęczenie i problem z regeneracją faktycznie w dużej części przypadków może wynikać z błędów dietetycznych i niedoboru snu, jednak skoro to wykluczyłeś to nie tędy droga. Warto przeanalizować swój plan treningowy, czy nie jest on przeładowany, odpowiednio dopasowany do Twojego stopnia zaawansowania i Twojej grupy wiekowej. Bardzo często zdarza się, że osoby młode przesadzają z poziomem aktywności fizycznej, dobierając zbyt dużą objętość treningową i organizm nie wyrabia z regeneracją.
Dlatego, zawsze należy pamiętać, aby nie doprowadzić do przetrenowania, bo takie właśnie skutki może ono przynosić. Kiedy jesteś przetrenowany, nie osiągasz odpowiednich przyrostów i po prostu treningi przesadnie Cię męczą. Jeśli szukasz programów treningowych dla nastolatków, to zerknij w poniższy artykuł i trenuj z umiarem.
