Jak się przygotować do pierwszej wizyty na siłowni?
Witaj!
Idąc na siłownię po raz pierwszy, możesz czuć się zestresowany, jednak z odpowiednią wiedzą i przygotowaniem na pewno będzie Ci łatwiej.
Przede wszystkim pamiętaj, że 99% osób, które chodzą na siłownie, idzie tam robić swój trening, spędzić miło czas, zrelaksować się. Nie będą oni kompletnie zwracać na Ciebie uwagi. Niezależnie czy jesteś osobą początkującą, czy już zaawansowanym zawodnikiem.
Przede wszystkim musisz poznać zwyczaje na danej siłowni. Miłym gestem jest, jak rzucisz "cześć" w szatni, czy wchodząc na sale do pobliskich osób. Nawet jak Ci nikt nie odpowie, to zdecydowanie lepiej takie osoby są postrzegane. Nie musisz z nikim przybijać piątki, ale takie rzucenie część na przywitanie jest spoko gestem.
Postawą jest ręcznik, ciuchy na zmianę, buty i butelka wody. To wszystko, czego Ci potrzeba. Możesz zabrać słuchawki, rzucić na głowę i odciąć się od świata, jak będzie to dla Ciebie lepsza opcja.
Podstawą jest znajomość maszyn i techniki poszczególnych ćwiczeń. Jeśli czujesz, że jesteś w tym słaby, to warto rozważyć wykonanie kilku treningów z trenerem personalnym, który zapozna Cię z siłownią. Tutaj zazwyczaj osoby, które zaczynają mocno kaleczyć technikę ćwiczeń, zwracają na siebie uwagę. Dlatego, jeżeli czujesz, że nawet dobre złapanie sztangi jest dla Ciebie wyzwaniem, warto rozważyć te kwestie.
Szerzej wszystko opisane jest w powyższym artykule. Powodzenia!
