Hipertrofia mięśniowa co to znaczy dokładnie i jak działa?
Witaj!
No właśnie... Problem w tym, że większość trenerów chce brzmieć poważnie, a nawet tajemniczo, dlatego powiedzenie wzrost mięśni lub zwiększanie rozmiaru mięśni wydaje się za proste i nie wpisuję w tę powagę.
Czyli hipertrofia = wzrost, zwiększanie rozmiaru mięśni.
Stąd też, idąc dalej, możesz trafić na zwrot: trening hipertroficzny, czyli pod tym trudnym słowem znów kryje się trening zwiększający rozmiar mięśnie, a jeszcze łatwiej trening na masę.
Żyjemy w czasach, kiedy to wszyscy lubią sobie utrudniać, acz z drugiej strony wynika to też z tłumaczeń z języka obcego. Również można się spotkać z określeniem: dieta hiperstoficzna i tutaj znów chodzi o dietę, która sprzyja rozwojowi mięśni, czyli w uproszczeniu dieta na masę.
Zarówno treningi jak i dietę, którą zawsze powinieneś dostosować do swojego poziomu zaawansowania, znajdziesz w dwóch poniższych artykułach:
Właśnie w nich znajdują się diety i treningi nastawione na hipertrofię mięśniową.
Pozdrawiam i życzę szybkiej hipertrofii. :)
