Czy można dobić kalorie na masie samym CARBO?

Witaj!

Tak, nie ma żadnych przeciwwskazań, aby to robić w ten sposób. Ponadto te 200 kcal, to tylko 50 g proszku. Jeszcze ciekawszą, ale nieco droższą alternatywą będzie Vitargo.

Jednak szczerze mówiąc, Twoje zapotrzebowanie wydaje mi się bardzo niskie, jak na masę. Dlatego, dobrze by było to sprawdzić przy użyciu naszego kalkulatora. 

https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr

Przy okazji sprawdzisz też, jakie są optymalne proporcje białka, tłuszczy i węglowodanów właśnie w okresie zwiększania masy ciała. 

Co prawda niewiele o sobie napisałeś/łaś, jednak przypuszczam, że jesteś mężczyzną, dlatego przy tej okazji podrzucam Ci artykuł, w którym znajdziesz gotową dietę oraz roczny plan treningowy "w gratisie" od SFD. :)

Polecamy również: Dieta i trening na masę dla początkujących, nastolatków

Bardzo podoba mi się też Twoje podejście, bo pytasz o niedużą nadwyżkę kaloryczną, a ma ona znaczenie, jeśli celem jest budowanie czystej masy mięśniowej. Dla osób, których celem jest estetyka, pośpiech nie jest sprzymierzeńcem. Nie chodzi też o to, aby budować szybką masę z nadmiarem tkanki tłuszczowej, by później długo pozbywać się tego nadmiaru. Zerknij też w artykuł i porady Arnolda. 

Polecamy również: Arnold Schwarzenegger: nie obżeraj się udając, że robisz masę

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20495292/