Fenyloalanina

Fenyloalanina – należy do grupy aminokwasów egzogennych, a więc organizm ludzki nie ma możliwości jej endogennej syntezy, stąd też musi być dostarczana z zewnątrz w pożywieniu i/lub w postaci jest prekursorem innego aminokwasu - tyrozyny, a także hormonów i neuroprzekaźników takich jak adrenalina, noradrenalina i dopamina, oraz neuromodulatora - fenyloetylaminy. Odpowiednia dawka fenyloalaniny jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Jednak zdarzyć się może, że mamy osobę uczuloną na fenyloalaninę, która choruje na fenyloketonurię i konieczne jest unikanie tego aminokwasu w żywności.

Fenyloalanina dość często jest niedoceniana. Jednak posiada szerokie znaczenie dla naszej sylwetki, wpływając na jej rozwój i nasilenie procesów anabolicznych. Co więcej, poprawia skupienie, jak i wpływa na koordynację mięśniową, czy czucie mięśniowe. Odpowiednio dobrane dawkowanie może znacznie usprawnić działanie układu nerwowego.

Fenyloalanina

Źródłem fenyloalaniny są pokarmy bogate w białko oraz suplementy diety i odżywki dla sportowców. Fenyloalanina wykazuje potencjał przeciwbólowy i przeciwdepresyjny, stanowi często dodatek do środków o działaniu termogenicznym i stymulującym, znaleźć ją można także w koncentratach proteinowych i preparatach aminokwasowych.

Fenyloalanina wchodzi także w skład aspartamu (wraz z kwasem asparaginowym). Fenyloalanina powinna być spożywana z umiarem zwłaszcza przez osoby z problemami neurologicznymi, gdyż spore jej dawki mogą obniżyć dostępność tryptofanu, dla tkanki nerwowej, co prowadzić może do zbytniego obniżenia poziomu serotoniny i np. zaostrzyć objawy depresji.

Fenyloalanina ma udowodnione działanie wspomagające zdolności kognitywne, poprzez wzrost stężenia ważnych katecholamin. Dopamina, której prekursorem jest tyrozyna, powstaje przy udziale fenyloalaniny, co ma wpływ na ośrodek przyjemności w naszym mózgu. Tego typu zależność jest mocno widoczna u osób cierpiących na fenyloketonurię, gdzie na skutek nieprawidłowego leczenia mamy do czynienia ze znacznym obniżeniem możliwości intelektualnych.

Fenyloalanina wykazuje również znaczne działanie w przypadku leczenia bielactwa, gdzie pozwala osobom chorym odzyskać prawidłowy koloryt skóry. Dodatkowo fenyloalanina wpływa na hormony tarczycy, podnosząc jej aktywność, co sprzyja regulacji masy ciała, jak i utrzymaniu zdrowia metabolicznego. Pomaga również w trawieniu lipidów, tłumi apetyt, hamuję ochotę na słodkości. Biorąc pod uwagę powyższe informację, można się domyśleć, że jest mile widzianym dodatkiem podczas okresu redukcyjnego.

Dodatkowo fenyloalanina wykorzystywana jest jako wspomaganie nastroju. Dość często stanowi wsparcie w leczeniu stanów depresyjnych, choć mechanizm wpływu nie jest jeszcze do końca znany. W badaniach naukowych fenyloalanina wykorzystywana jest również jako wsparcie w leczeniu bólu.

Fenyloalanina - dawkowanie

Dawki zwyczajowo używane w suplementacji: Zazwyczaj dawki w suplementacji sięgają około 14mg na 1 kg masy ciała na dobę. Przeważnie, dostosowana dawka do potrzeb danej osoby mieści się w przedziale od 750mg do 3000mg. Nie zaleca się stosowania dawek powyżej 5000mg na dobę, gdyż uważane są za toksyczne.


Produkty zawierające ten składnik:

Płatności obsługują

Nasi partnerzy logistyczni