SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 163279

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11507
Gronevelt pewnie wiesz ze kazdy trening dzieli sie na mikrocykle mezocykle i makrocykle.
Tak naprawde kazdy uklada takowe pod siebie i pod zamierzone cele.
Tj starty w zawodach, kontuzje, ogolnie priorytety itp.

Przykladowy makrocykl:
4tyg masa
4tyg sila
2tyg regeneracja
6tyg ksztaltowanie
2tyg regeneracja
4tyg masa
4tyg sila
Oczywiscie mamy okresy wprowadzajace, odrabiania strat itp ktorych nie uwzglednilem z jasnych przyczyn.
Pozdrawiam

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5021 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
Panie Jacku

Problem, jestem w trakcie cyklu Storm+Shock

ok 19 dni, poszedł rano storm, potem sniadanie jak zawsze płatki owsiane + orzechy + jajecznica

i to by było tyle
Biegunka, i odruchy wymiotnie.
pierwszy raz mi się to przytrafia (diete mam taką samą, na tych samych produktach i nigdy problemu nie było)


Zażyłem multiwitaminę, oraz dodatkowo VIT C

Woda mineralna w dużych ilościach
trening oczywiście odwołany.

Jadłem trochę chleba białego, i to by było tyle.

łykam lacidofil
mam nadzieje że do jutra mi przejdzie

mam kefir i trochę chleba, zjeść to czy dać sobie spokój na dziś?
Bilans, jak i cała dieta wiadomo leży...


I wątpię że jest to reakcja org. na suplementy, nigdy nie miałem z tym problemów, więc to pewnie jakiś wirus.

Co robić?

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-21 18:46:30

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1125 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27527
Pare dni temu pisalem ze mam przeziebienie ... na 2 dzien wysypalo mnie i sie okazalo ze to różyczka od poniedzialku wracam do treningu, wiec kolejny wpis zrobie dopiero za tydzien pozdrawiam

^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11507
King mysle ze najlepsze co zrobisz w tej chwili to udasz sie do lekarza.

Lekarz zdiagnozuje chorobe i zadecyduje o dalszym leczeniu.

A tak to podazasz w slepo.

Zdrowka panom zycze.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5021 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
ok, zobaczę jutro.

widzisz Jacku, u nas lekarz to raczej na niczym się nie zna, neistety taka smutna prawda, a jak mu powiem że jem stacka kreatynowego to posądzi mnie o to że sięgam po SAA

jeżeli nie przejdzie do jutra, to udam się prywatnie do lekarza
Dziękuje

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1125 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 27527
Panie jacku po rozyczce doszlo mi powiklanie w postaci zapalenia stawów WRRRRRRR... biore teraz naproksen w tabletkach, lekarz kazal mi zrezygnowac z silowni na jeszcze jeden tydzien... czy wiele namiesza mi to w redukcji jesli bede 2 tyg bez cwiczen? diete bede trzymal caly czas

od poniedzialku bede pewnie robil trenng aerobowy bez spalaczy, i bez silowni, dopiero potem jak dojde do pelnego zdrowia wrzuce silke + spalacz

Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2008-02-22 15:08:29

^^^ Gdyby faceci mogli rodzic dzieci kobiety by dawno wyginely... ^^^

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16577
Jacku mam pytanie , obecnie ćwiczę zgodnie z systemem HST, skończę go z końcem lutego, jestem dość zadowolony z tego typu planu, to fajna odmiana od splita, ale raczej nie nadaje się w moim przypadku na podstawowy plan
wracam spowrotem na split, oczywiscie jak zrobią tygodniowa - no moze nawet 2 tygodniową regeneracje
tryb zycia i obowiązki pozwalają mi tylko na 3 dni treningowe , mam pytanie w związku z tym co powiesz na taki podział :

poniedziałek : klatka + nogi
środa : triceps +biceps + przedramiona
piątek : plecy i barki

w DNT brzuch w domu

oceń czy to dobry pomysł , później wkleję dokładny plan z ćwiczeniami, ilością serii i zakresem powtórzeń
pozdrawiam
Chomson

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11507
Ano King nie wsztscy sa specjalistami.

Syrius namiesza, nie namiesza lekarza trzeba sie sluchac(szczegolnie jak wie co mowi).
Ta wymuszona przerwa szybko minie i nadrobisz straty.

Chamson
Zrobilbym to raczej inaczej bo laczenie dwoch duzych grup miesniowych nie wydaje sie sluszne.
np.
pon: biceps,przedramie, nogi
sr: klatka triceps
pn: plecy, barki
Pozdrawiam

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 1588 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16577
po pierwsze Jacku nie chamson a chomson
ale w takiej kolejności jak przytoczyłeś mam ćwiczyć ??
biceps przedramię nogi ??
w takiej intensywności ile serii na poszczególne partie proponujesz ??

Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11507
Sorki Chomson, literowka.

Tak, w takiej kolejnosci.

biceps 6-8,przedramie 2-3,nogi 12-16
klatka 9-12,triceps 6-9
plecy 12-14, barki 9-10

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aminostar nitric oxide i żyly

Następny temat

Czy jest cos co ,,??

FuckBaton