SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 163258

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 3352 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 46894
cześć Jacku

Mam jeszcze jedno pytanie odnośnie suplementacji.

http://www.sfd.pl/~~KAIZENteam~~pytania_do_nas!_part_II-t374526-s174.html

Tak dla przypomnienia moja osoba. ( około 95kg)

Chciałbym w pierwszym tygodniu października zrobić 8 tygodniowy cykl na mono. Zaznaczam że jest to mój pierwszy kontakt z suplementami i odzywkami. Wcześniej nic nie było.

Mono Oczywiście będzie KAIZENA do tego witamin, omega3, i białko po treningu w ilości 45g.

Chodzi mi głównie o mono. Czy aby dawki 5g dnt i 10g dt to nie za mało. Każdy podaje taką ilość dla osoby 50kg jak i 70 i 100kg.
Chciałbym wydać z tego cyklu maksimum. Dieta zapięta na ostatni guzik, trening porządny. Tylko ta suplementacja mnie dręczy.
Czy jak bym zrobił tak

DNT 5g mono po przebudzeniu i 5g mono po 5 posiłku
DT 5g po przebudzeniu 5g przed treningiem i 5g po treningu

Czy takie coś przejdzie? Co ty o tym sądzisz. Nie patrzmy na koszta bo to w przypadku mono ma drugorzędne znaczenie. ( drogie nie jest )

Chyba że masz jakiś inny schemat wart uwagi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 481 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3671
Super, dziękuje bardzo Panie Jacku

To pytanko było retoryczne, dlatego że niektórzy zwracają szczególną uwagę na to, żeby nie zmieniać praktycznie nic w planie treningowym, dlatego żeby ciało się zaadoptowało z ćwiczeniami.

Jeszcze raz dzięki śliczne!

Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11507
Pyza mysle ze tak jak wspomnialem powinno byc dobrze.
Tym bardziej ze jak piszesz to twoj pierwszy kontakt z jednowodzianem kreatyny. Pierwszy raz jest zawsze najmocniej bo organizm nie jest przyzwyczajony do takiego "dobrodziejstwa".
Reaguje przewaznie bardzo mocno i ze sie tak wyraze "spektakularnie".
Raczej nad zwiekszaniem dawki powinienes mysle dopiero przy braku efektow.
Pamietaj najmniejsza najskuteczneijsza dawka jest dawka wlasciwa, reszta obciaza niepotrzebnie organizm i jest nieekonomiczna(chociaz mono to niezbyt duzy wydatek).

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16416
Witam ;)

Moglibyście mi podać kilka przykładów dobrych posiłków przed treningowych?

kiedyś jadłem płatki owsiane, z musli + mleko + pół porcji białka
teraz wracam znów do treningów i się zastanawiam co sobie jeść przed treningiem

Pozdrawiam ;)

Trening czyni mistrza! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11507
Najlepiej platki owsiane+piers z kuraka lub ryz basmati +j.w.
Moze byc rowniez chuda rybka+ryz ciemny.
Jezeli masz problem z trawieniem i na treningu czujesz sie niekomfortowo to zamiast piersi wrzuc proteinke.

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16416
płatki z kurakiem ?
trochę suche to jedzenie będzie
ale spróbuje i pokombinuje żeby lepiej to smakowało
bo same płatki...

dzięki za szybką odpowiedź
będę się stosował ;)

Pozdrawiam ;

Trening czyni mistrza! ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 5021 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 44357
zalej płatki owsiane kilka h wcześniej wodą mineralną (chłodna) ilość taka by wchłoneło wszystko

mozna wrzątkiem, ale wtedy zmieni smak, jak kto lubi

dodaj trochu cynamonu i słodzika i wymieszaj
dodaj kuraka i szamaj


zayebiste na słodko

Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-09-17 21:47:53

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3542 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11507
Thiago, King dobrze radzi.
A i tak chodzi o efekt a nie smak.
A efekt bedzie zajefajny, wiec smak to w tym wypadku rzecz drugoplanowa

Wal śmiało - odpowiem na każde pytanie

TRENING OSOBISTY 604 971 921

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1960 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41785
Skoro już pytania na temat przyrządzania szamy, to się dołącze

co brać do szkoły? bo 5x w tyg ryż+kura/wołowina/ryba nie bardzo mi się widzi

cel: masa

odżywki: niestety brak
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1004 Wiek 28 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 16416
ok, dzięki
co racja to racja, smak nie ważny, ważny efekt
przecież suple jemy, niekoniecznie dobre w smaku...

spróbuje

jeszcze jedno mnie ciekawi
bo dość często spotykam się w gazetach itp.
ze w posiłku przed treningowym jest mięso wieprzowe
dlaczego?

Pozdrawiam ;)

Trening czyni mistrza! ;)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aminostar nitric oxide i żyly

Następny temat

Czy jest cos co ,,??

Nutel