SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zmniejszenie obwodu uda

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1011

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 517 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10399
Macie jakieś sposoby jak zmniejszyć obwód w udzie ??
Udo 65
łydka 45 ok
bicek 38
w pasie 84
morze zamiast progresu robić regres i zwiększyć ilość powtórzeń na nogi
mój obecny trening typu split powtórzenia w okolicach 12 - 6


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 84

Wzrost: 176

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: ponad 8 miechów

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki)

Dieta: jest

Przeciwskaznania medyczne: niema

Zażywane suplementy: jabczan CM3
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 92 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 982
Mam podobny problem.. Cwiczenia na suwnicy itd. nie pomogą (jesli masz takiego gena jak ja) jedyne wyjscie w mojej sytuacji jest czekanie do poznej wiosny , zmiana treningu na redukcje po zimie + duzo aerobow ew.bieganie i po sprawie ;]

Staram się bardzo ;)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 189
heh akurat tam gdzie ćwicze nie ma suwnicy :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 189
xd sory nie ten temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 96 Napisanych postów 23860 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 147326
"heh akurat tam gdzie ćwicze nie ma suwnicy" i dobrze bo to badziew narzucajacy tor ruchu jesli szanujesz swoje kolana i plecy to omijaj .

"Macie jakieś sposoby jak zmniejszyć obwód w udzie"

No na masie tego napewno nie zrobisz.

Jesli taka twoja natura to juz raczej zostanie w mniejszym lub wiekszym stopniu , podczas redukcji zawsze cos ubedzie
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Kolana :/

Następny temat

Zmiana treningu

nutloveb