SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zma - problem ze snem

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2670

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 149673 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185798
czesto widuje w dietach ostatnie pozilki na bazie wegli+tluszczy, bez bialek calkowicie, osoby stosujace tego typu rozwiazanie chwala sobie strategie tego typu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3868 Napisanych postów 63536 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 681467
Tutaj można poczytać więcej na ten temat:

http://potreningu.pl/articles/3801/weglowodany-w-ostatnim-posilku-ulatwiaja-zasypianie 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 98 Wiek 38 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3017
Mi bardzo pomogło zainstalowanie blue light filter. Niebieskie światło hamuje wydzielanie się melatoniny + oczy się tak nie męczą. Możesz stosować przed snem także l - teanine mi bardzo pomaga się wyciszyć i zasnąć kiedy mam ciężkie dni. 400-600mg w moim przypadku wspaniale się spisuje.


Zmieniony przez - drottinmk w dniu 2017-12-09 16:11:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 149673 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185798
ja staram sie nie gapic w monitory godzine przed snem i rowniez zdaje egzamin, tylko trzeba byc konsekwentny, lepiej poczytac ksiazke przy swiecach:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 98 Wiek 38 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 3017
Blue light filter Tomku :) naprawdę polecam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8113 Napisanych postów 149673 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1185798
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Hmb czy warto na początku stosować

Fruzelina