SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zestaw na tric

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 960

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 432 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2517
jak myslicie jaki jest najlepszy zestaw ćwiczeń na 1 sesje treningową na triceps??? Jakie ćwiczenia według was łączyć aby jak najlepiej zoptymalizować trening???

Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
http://www.sfd.pl/temat72558/

operam sie na tym 2 ćwczenia aby poruszyc 3 głwoy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 432 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2517
******* u spoko też z tegho korzystam a mógłbyś jeszcze napisać jakie ćwiczenia łączysz w tej dwójce które wykonujesz???

Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
saib__ ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny 58 Napisanych postów 20426 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 84511
Ja robie wyciskanie sztangi waskim uchwytem w lezeniu 12/10/8/8 i francuskie na skosie sztanga 12/10/8/8
Ew. na koniec ***ne sobie pare seryjek pompek jak mam ochote

Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-10 16:42:49

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
ja robie tak:

- francuz leżac 4-5x progresja-

- francuskie jednoracz 3-4 staly ciezar( zeby laczeni 8 serii byo)

pracuje nad glowa przysrodkowa / posrednio i dlugą

-----

a bardz olbuie taki plan.

francuz lezac 4-5 x prog
prostowanie ramion ze sztangielka trzymana oburacz za glową -- 3-4

przy ostatnim staram ie rozciagac triceps na maxa oplaca sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 432 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2517
ja robie tak:
-francuz na skosie (raz głową w dół raz w góre czasami tez na poziomej)
-unoszenie sztangielka zza głowy jedną ręką

Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Fuckmaster ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 201 Napisanych postów 31902 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 94077
triceps w skosie w gore :/ to chyab skaraca ruch tylko ;/ no bo laweczka przeszkadza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 432 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2517
f*u*c*k*u zależy jak długie masz oparcie ławeczki i jak duży skos ustawisz...

Najlepsza MOTYWACJA to CHĘĆ bycia NAJLEPSZYM!!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BISEPS Z 38 cm na 42 cm w 2 MIESIĄCE !!!

Następny temat

Trenign na rzezbe ---> pomozcie

whey deli