SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zestaw na mase

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 808

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259
Witam, Mam prosbe. Moglby mi ktos doradzic jakie najlepiej suple zakupic typowo na MASE, jakis zestawik. Oczywiscie za w miare rozsadna cene. Bylbym bardzo wdzieczny...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
sporo bedzie zalezec od:

- diety

- typu budowy ciala/przmiany materii

- doswiadczenia z suplami/stazu na silowni

- kasy
...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-15 12:02:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259
A wiec tak... dieta dosyc dobra choc moze byc ciezko z dostarczeniem odpowiedniej ilosci bialka, typ budowy szczuply, szybka przemiana materii, staz 2,5 roku. Planuje przeznaczyc jakies 600zl miesiecznie na odzywki. Jedyne czego sprobowalem kiedys to Megabol Gainer 737 i nie bylem zbytnio zadowolony. Interesuja mnie konkretne nazwy produktow typowo masowych no i jeszcze jakies bialko...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 315 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4610
co do bialka to wpc

TY MOW CO WIESZ
JA WIEM CO MOWIE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
ile spozywasz bialka/wegli/tluszczy na kg masy ciala? pamietaj, ze przyszybkiej przemianie nie ma sensu ibjadac sie bialkiem - bo jeszcze ją mozesz podkręcic.

z odzywek bialkowych polecam te z gornej półki: chcoby syntrax nectar, czy kaizen 100% whey. z dobrych, a tanszych ciekawą propozycją jest MRM. za 139 zl w sklepie sfd masz 2270g bialka (wpc/wpi) z dodatkiem enzymow trawiennych.

byc moze generalnie brakuje Ci kalorii (dobrze by bylo wiedziec jakiie masz zapotrzebowanie i jaki masz bilans w diecie), wiec mozesz je podbic gainerem (dobrą opinią cieszy sie mutant mass, ale nawet zwykly mass xxl treca spelni swoje zadanie), mozesz tez dopijac posilki oliwa/olejem lnianym, co zwiekszy ich kalorycznosc.

pomocna moze byc kreatyna. najzwyklejsze mono - np zielony vitalmax.

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-15 12:20:12

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-05-15 12:22:30
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259
niestety nie licze tego. jem 5 posilkow ... 2 razy ryz z tunczykiem, piers i ryz, ryz z twarogiem no i obiad w zaleznosci co mama zrobi heh. taka diete stosuje dopiero od tygodnia. na lepsza mnie nie stac. mam kupic tylko odzywki bialkowe? a gainery?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1418 Napisanych postów 35562 Wiek 37 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 150828
trudno powiedziec czego ci brakuje jak nie liczysz tego co jesz. dieta masowa to nie tyle ryz, kurczak i tunczyk,czyli nie tyle sklad jakosciowy posilkow - co przede wszystkim ilosciowy. przy masie wazna jest ilosc. musisz jesc wiecej niz mozesz spalic w ciagu dnia.

przeczytaj w wolnej chwili:

http://www.sfd.pl/Nagie_zdjecia_mojej_siostry-t397858.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 43 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 259
Dzieki
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

takie pytanko do starszych kolegow:)

Następny temat

Animal Stack 2 = Animal Stack ?

WPC zestaw