SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Tatuncio po 40 tce

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 146289

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3970 Napisanych postów 43820 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 361843
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 4385 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66469
Tatuncio ile razy w tygodniu trenujesz? Możesz zapodać ogólny szkielet?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1993 Napisanych postów 2910 Wiek 39 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 77403
tatuncio

Łukasz, tak jak napisał Przemo i cieszy mnie to, że szanuje moje podejście do tematu


A mnie cieszy Twoje podejście
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3970 Napisanych postów 43820 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 361843
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 720 Napisanych postów 2626 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 22811
kerad37
Tatuncio ile razy w tygodniu trenujesz? Możesz zapodać ogólny szkielet?

ćwiczę 5 razy w tygodniu, mam rozpiskę na dwa treningi nóg i dwa treningi góry, przy czym w jednym tygodniu wypadają 3x nogi i 2 x góra a w drugim 3x góra i 2x dół, ćwiczenie głównie wielostawowe
do tego dochodzi teoretycznie 5 x 25 min cardio
np. zeszły tydzień treningowy wyglądał tak:
sobota

niedziela

poniedziałek

środa

czwartek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3970 Napisanych postów 43820 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 361843
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 4385 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66469
Strasznie duże obciążenie i do tego te aeroby 25 min.2h na siłce przekroczone.Wrzuć jeszcze kcal i b/w/t jak możesz.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Szacuny 4009 Napisanych postów 14023 Wiek 44 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1152723
kerad37
Strasznie duże obciążenie i do tego te aeroby 25 min.2h na siłce przekroczone.Wrzuć jeszcze kcal i b/w/t jak możesz.

strasznie duże obciążenie? ja tam bym chciał mieć możliwość ćwiczyć 5x w tygodniu, ale czasowo mi się nie układa
a tam jest po ~7 ćwiczeń czyli akurat z dobrą rozgrzewką 1h z kawałkiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3970 Napisanych postów 43820 Wiek 40 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 361843
dokladnie , cwiczyc 5 razy w tyg to luksus
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 126 Napisanych postów 4385 Wiek 51 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 66469
A kiedy rosnąć co Wy piszecie.Ta godzina z kawałkiem raczej dłużej.Większe ciężary dłuższe przerwy.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2018-10-15 18:59:39
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc w ulozeniu planu

Następny temat

32-latek średniozaawansowany, na redukcji

nutlove