SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zbyt intensywnie?/masa

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1287

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10960 Napisanych postów 50311 Wiek 28 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 57816
50g płatków owsianych  6g B, 35g WW, 3.5g T 183-kcal
150ml mleka 2%  5g B, 7.5g WW, 2.25g T
100ml jogurtu naturalnego  4g B, 6g WW, 2g T
1 średni banan (ok. 200g)  2g B, 46g WW, 0.6g T
100g twarogu półtłustego  18g B, 1.75g WW, 2.5g T
3 łyżeczki kakao rozpuszczalnego (polecam Nesquick) 0.5g B, 13.8g WW, 0.2g T


W sumie:
Białko - 41.3g
Węglowodany - 118g
Tłuszcz - 11g
Kalorie - 600-700 kcal

nadaje sie takie cos jako sniadanie?

Zmieniony przez - morfin92 w dniu 2009-11-23 20:27:42

Zmieniony przez - morfin92 w dniu 2009-11-23 20:28:04
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Program , ćwiczenia.... a może dieta ?

Następny temat

TRENING STACYJNY DO OCENY ^^

nutloveb