SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

zastój bicepsa...?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1821

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1189 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18017
hmm jakos ost. 3 treningi nie daja chyba takich rezultatow, reka sie nie meczy tak, nie czuje takiego napompowania,
np po cwiczeniach czuje rpzedramie a bicepsu nie..? o co chodzi?
czy to moze nie przez to ze ciagle ten sam trening na Biceps? od ok 3 mies.

nie lepiej zmienic cwiczenia?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 52812
Mozesz zmienic trening, ale moze po prostu czas na zwiekszenie ciezaru?? Progresje mozesz zastosowac. Ewentualnie wprowadzic superserie


Poczytaj tez to - https://www.sfd.pl/temat43126/

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-10-27 10:39:39

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 1189 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 18017
ciezarami wiekszymi juz za nic nie zrobie;P
i tak robie wiekszymi niz taki chlopy co waza z 10kg wiecej:P
dobieram tak zeby jak najwiekszymi zrobic., ale zeby dobrze technicznie a nie oszukiwany ruch


dzieki za linka, czytalem go kiedys ale jakos zapomnialem o tym zeby na to zajrzeć:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 6388
Jezeli czujesz przedramie, a nie biceps to znaczy ze prostujesz na full reke przy ruchu. Sproboj sobie na modlitewniku prostowac rece tylko do polowy (dzieki temu bedziesz mogl wiekszy ciezar wziasc). Jezeli nie masz pompy to mozesz sobie zrobic kilka dni przerwy od bicepsu. Znam taki dobry sposob na pompe na bica: najpierw zrob lekka rozgrzewke zeby kontuzji nie zlapac, a pozniej wez prawie najwiekszy ciezar jaki mozesz podnosic w serii na modlitewniku i wykonaj jedna serie maxymalna ilosc powtorzen (jak cie zacznie reka naparzac to rob dalej, az ci sie na maxa napompoje, jezeli pompa jest slaba to druga serie zrob tak samo i bedziesz mial wy***ista pompe:P). Wazne zebys na maxa napinal miesnie, skup sie na tym. Ja czasem mam taka pompe ze nie moge reka ruszac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

czas zabija motywację

Następny temat

chwyt przy martwym ciągu

nutloveb