Zaczynam treningi - jakie suplementy stosować?

Cześć! 

Suplementy powinny być dopasowane do celu, bo ich rolą jest wspieranie obranej drogi. Trochę inaczej wygląda suplementacja osób chcących schudnąć i tych, którzy chcą wzmocnić sylwetkę i poprawić jej kształt. Niezależnie od tego, można przyjąć, że istnieje baza, którą uznajemy za punkt wyjścia. Do tych suplementów zaliczymy odżywkę białkową i klasyczną porcję witaminy D3. 

Białko jest istotne zarówno w przypadku budowania sylwetki, jak i odchudzania się - odpowiada ono za regenerację i pozwala utrzymać jędrność ciała. Z racji niedoborów, które są powszechne i roli, którą pełni witamina D, obecnie uznaje się ją za klasyk suplementacji prozdrowotnej i sportowej. Najlepiej stosować ją w kombinacji, którą zawiera ten suplement. 

Natomiast, jeśli Twoim celem jest redukcja wagi, to stosujesz dodatki takie jak termogenik, np. REDOX 2.0 oraz berberyna HCL, a gdy chcesz się koncentrować na wzmocnieniu sylwetki i ujędrnieniu jej (ale nie masz nic do spalenia), to najlepszym wyborem pozostaje kreatyna. 

https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-4-6