Za mało testosteronu
Witaj.
Problem obniżonego poziomu testosteronu u mężczyzny w wieku 27 lat nie powinien być bagatelizowany. To nie tylko kwestia wyników sportowych, ale również ogólnego zdrowia, samopoczucia, libido, koncentracji i regeneracji. Warto więc wykorzystać wiedze lekarza i zdiagnozować szczegółowo co może być przyczyną takiego stanu rzeczy.
Testosteron pełni kluczowe role w organizmie mężczyzny:
- Reguluje rozwój mięśni i siłę
- Wpływa na poziom energii i wytrzymałość
- Wspiera libido, nastrój, koncentrację
- Odpowiada za regenerację i jakość snu
- Utrzymuje prawidłowy poziom tkanki tłuszczowej i gęstość kości
Więcej o testosteronie opisuje publikacja naukowa: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526128/
Wartości referencyjne dla całkowitego testosteronu u mężczyzny w wieku 20–30 lat to zazwyczaj: 300–1000 ng/dL, ale optymalnie powinny przekraczać 600 ng/dL. Warto też badać SHBG, albuminy, estradiol i prolaktynę — tylko pełen panel daje pełny obraz. Na podstawie tych wyników zbadasz też testosteron wolny, wyliczając proporcję z shbg, albominą i testosteronu całkowitego.
Dlaczego testosteron może być zbyt niski pomimo treningów?
1. Przewlekły stres i wysoki kortyzol – silnie tłumi produkcję testosteronu
2. Zbyt niska dostępność energetyczna – zbyt mało kalorii względem wydatku
3. Zbyt częsty, niedostosowany trening
4. Braki snu lub nieregularny rytm dobowy
5. Niedobory mikroskładników (witamina D, cynk, magnez, kwasy omega-3)
6. Zaburzenia hormonalne (podwyższona prolaktyna, problemy z tarczycą, insulinooporność)
Zalecam konsultację ze specjalistą, endokrynologiem, aby poszerzyć diagnostykę krwi i być może w ten sposób uda się namierzyć źródło problemu.
{{bestselery=115}}
