SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytania z kategorii trening - strona 11 - Zapytaj SFD

Czy z sama sztangą mogę wykonać trening siłowy w warunkach domowych ? Obciążenia do 45kg, początkujący.

PaszaBiceps 15 December 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Jakie ćwiczenia z hantlami porządnie przetrenują plecy, ale żeby inne mięśnie za bardzo nie pracowały. (z hantlami w domu)

mono 14 December 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam. Na postawie własnego doświadczenia stwierdzam, że genetycznie mam dziurę w dolnej środkowej części klatki, mam słaby dół klatki, słaba góry i nieproprocjalnie dużo mięsa na środku „cyckow”. Moja klata w ciągu tygodnia polega na wyciskaniu na płaskiej sztangi, wyciskanie hantli na skosie, dipy, rozpiętki z góry na dół na bramie oraz przenoszenie hantla nad głowę. Rozmyślam nad wyrzuceniem wyciskania na płaskiej a zwiększenie wyciskania na skosie dodatnim. Oraz jakie ćwiczenia zastosować by poprawić ogólny wygląd klaty i wypełnić dziurę na dole na tyle ile się da? Jeśli trzeba dodam zdjęcie

Folver 07 December 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam pisze w sprawie progresu na siłowni najbardziej zależy mi na progresie na wyciskaniu Mam 19 lat 81 kg 185cm moj max to 60 kg 6 razy cwicze od dokładnie roku i mam 0 progresu nie wiem co robić Cwicze 5 razy w tygodniu treningiem push pull legs i dzien w dzien ubolewam o brak efektow :( jest ktoś kto mogłby mi wyjaśnić co robie źle albo jakieś rady aby to zmienić ? Dziekuje bardzo

Kuba 05 December 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam mam pytanie jak zacząć przygodę z drążkiem. Robię max 4 podciągnięcia i chce wiedzieć jakie ćwiczenia robić by progresowac na drążku

Brudnaoriana 04 December 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Dzień dobry. Ćwiczę raz dziennie 40-55 minut (interwały, rabaty o cardio). Większość dnia zajmuje mi nauka (liceum). Mam jeść 2400 kcal. Czy to nie za dużo w stosunku do aktywności? Dziękuję za odpowiedź 😉

Angelika 16 November 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Siemka, mam 192cm i skacze mniej wiecej 330cm. Ważę 70kg i mam dosyx słabe nogi,na treningu skocze 3 razy wysoko potem brak sił. Czy jest szansa ze wyskok mam w tzw genach ? Czy jest szansa na wyskok 360cm?

Dawid26514 14 November 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta

Witam jestem waszym klientem i potrzebował bym dobry trening na redukcji i popowaniu miesni by było je dobrze widac poradzicie cos mi

Deny 30 October 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Inez Mistrzyni Polski

Witam, Na stronie jest przedstawiony plan treningowy do wykonania w domu 3x w tygodniu. Wszystkie serie to ilość aż do upadku mięśniowego. Chciałbym zapytac, ile powinno być przerwy między seriami i czy wykonywać ćwiczenia tylko w podanej kolejności? Pozdrawiam Team SFD, Sylwester

Anonim 29 October 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Łukasz Zawodnik IFBB

Witam, chciałbym się zapytać jaka jest różnica pomiędzy zwykłym wiosłowaniem a wiosłowaniem półsztang i chciałbym się zapytać czy wiosłowanie półsztangą mogę zastąpić zwykłym (w zwykłym wiosłowaniu czuje się pewniej)

Andrzej Byku 28 October 2020 Trening
Odpowiedzi udziela:
Ekspert Tomasz Fizjoterapeuta
Inez Gorońska Mistrzyni Polski
2230 odpowiedzi
Tomasz Maciołek Fizjoterapeuta
1807 odpowiedzi
Sławomir Ambroziak Farmakolog
431 odpowiedzi
Przemek Górynowicz Zawodnik IFBB
319 odpowiedzi
Mariusz Żaba IFBB PRO
271 odpowiedzi
Łukasz Pszczołowski Zawodnik IFBB
164 odpowiedzi
Agata Bugorska Trener personalny
142 odpowiedzi
Sebastian Szmit Trener Personalny
79 odpowiedzi