Spalanie tkanki tłuszczowej
Witaj!
Tak zdecydowanie podstawą kształtowania sylwetki, w tym redukcji tkanki tłuszczowej jest dobrze dobrana dieta oraz treningi siłowe. Dlatego też warto dokładnie przyjęć się tym zagadnieniom i zastanowić się, czy nie popełniamy błędów.
1. Dieta: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html
2. Treningi dla początkujących: http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html
Suplementacją warto zająć się wtedy, gdy dieta i trening będzie dopracowane. W sytuacji, gdy celem naszym jest redukcja tkanki tłuszczowej, istotne będzie kilka suplementów.
1. Spalacz tkanki tłuszczowej 2 porcje w ciągu dnia (pierwsza rano, druga po ok. 4-6 godzinach).
2. Witamina D3 200-400 UI najlepiej do posiłku
3. Omega 3 najlepiej do śniadania
4. Odżywka białkowa 1-2 szejków w ciągu dnia pozwoli Ci uzupełnić niedobory białka w diecie.
5. EAA lub BCAA 10 g przed treningiem
Taki zestaw powinien korzystnie wpłynąć zarówno na wygląd sylwetki, jak i również na stan naszego zdrowia.
