Redukcja wagi - zapytanie o produkty
Witaj.
Przy Twoim wzroście (168 cm) i aktualnej masie ciała (69 kg), redukcja do 60 kg wydaje się fajnym celem, który da bardzo dobry stosunek masy ciała do wzrostu. Redukcja powinna przebiegać w tempie ok. 0,5–0,7 kg tygodniowo, co oznacza, że proces może zająć około 12–16 tygodni, aby było zdrowo i w przyszłości nie było problemów z np. luźną skórą.
Kluczowym elementem będzie dieta, aktywność oraz wsparcie ze strony mądrze dobranej suplementacji i produktów żywieniowych. Więcej o odchudzaniu kobiet opisano w poniższej publikacji: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5313337/
Co do suplementacji, od siebie polecam spalacz tłuszczu REDOX
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Extreme_2.0-opis37698.html
ma fajny skład, nie jest zbyt mocny, na początkowe etapy redukcji sprawdzi się bardzo dobrze.
W przypadku problemów z nadmiarem wody może być również przydatny diuretyk
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Redox_Water_Out-opis43487.html
Z innych dodatków berberyna, ALA, CLA - które mogą poprawić pracę metabolizmu. Oczywiście pamiętaj też o podstawach. Magnez, witamina D3, kwasy omega-3 - Wspierają metabolizm, regenerację i nastrój, co wpływa na konsekwencję w realizacji planu. Inne dodatki mogą być przydatne w specyficznych sytuacjach jak np. problemy z apetytem.
Pamiętaj, że z czasem ciało potrzebuje nieco więcej aktywności i być może trzeba będzie dorzucić więcej treningów siłowych i cardio, aby redukcja w pełni się udała.
