Plan treningowy dostosowany do poziomu zaawansowania
Witaj.
Wbrew pozorom wybór planu treningowego jest prosty i nie potrzebujesz na tym etapie personalizacji. Jeśli jesteś zdrowy najlepiej korzystać z najlepszych i sprawdzonych schematów treningowych. Personalizowane programy zostaw osobom bardziej niż średniozaawansowanym. Gdy coś jest sprawdzone i działa, to nie ma co zmieniać na siłę.
Poniższy artykuł jest przeznaczony dla Ciebie, a na jego końcu znajdziesz treningi zgodne z poziomem zaawansowania. Nie przeskakuj, nie kombinuj i trzymaj się tego, co najlepsze.
Pamiętaj, że więcej nie znaczy lepiej, a większa częstotliwość i większa ilość serii, wcale nie dadzą lepszych efektów, jeśli mięśnie nie dadzą rady zregenerować się.
A co do suplementacji...
Jeśli z diety jesteś w stanie dostarczyć niezbędne 2 g białka, to niekoniecznie musisz je kupować. Jednak odżywka białkowa jest wygodna i wcale nie jest droższa od tradycyjnego źródła białka. Niemniej jednak takie suplementy jak kreatyna i podstawowa suplementacja witaminy D z omega 3 i K2, to klasyki, z których nie warto rezygnować.
