Kreatyna
Witaj.
Plusem tego, że jesteś osobą początkującą, jest to, że tak naprawdę cokolwiek zaczniesz robić, to szybko zobaczysz pierwsze efekty. Rozpoczniesz trening, przypilnujesz diety i będziesz mieć pierwsze powody do satysfakcji.
Na samym początku z suplementów najbardziej się przydaje odżywka białkowa, kwasy omega-3, witamina D i jakiś kompleks witamin i minerałów.
Niektóre osoby słusznie decydują się także na kreatynę. Zwykle, żeby przyspieszyć budowę mięśni, ale często też zwiększyć swoją wydajność. Na rynku jednak jest kilka rodzajów kreatyn i osobie początkującej ciężko podjąć decyzję, którą wybrać.
Najbardziej popularną formą jest monohydrat kreatyny i to właśnie po nią sięga najwięcej początkujących osób. Jest to najprostsza forma kreatyny i jak dotąd najlepiej przebadana. Jej dużą zaletą jest także stosunkowo niska cena.
Czego się możesz spodziewać po dodaniu kreatyny do suplementacji? Po pierwsze, będziesz się lepiej regenerować, odczujesz większą siłę na treningach, będziesz bardziej wytrzymały, a dłuższej perspektywie zaobserwujesz, że zmienia się skład Twojego ciała (i to zdecydowanie na korzyść mięśni).
Ciekawą propozycją jest monohydrat z ALLNUTRITION:
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine-opis36148.html
I dorzucam jeszcze dodatkową lekturę. Myślę, że Cię zainteresuje:
