Kreatyna a tzw.boczki
Witaj.
Kreatyna jest najlepszym suplementem diety, który niezależnie od warunków, jakie jej stworzymy, sprawdza się doskonale w każdym sporcie. Jej działanie wspomaga wzrost siły mięśniowej, buduje mięśnie, zwiększając bezpośrednio masę komórek mięśniowych, wspomaga wytrzymałość, jak i usprawnia wiele procesów powiązanych z funkcjonowaniem układu nerwowego.
Niestety efekt, o którym piszesz, nie dotyczy działania kreatyny, a źle oszacowanej podaży kalorycznej. Oznacza to, że jadłeś za dużo, dlatego tkanka tłuszczowa szybko zaczęła się odkładać w okolicy pasa. 7 kg w ciągu miesiąca to bardzo dużo.
Optymalnie, aby nie łapać tłuszczu, powinieneś przybierać do 1 kg w skali miesiąca. Mięśnie niestety nie budują się tak szybko, jak się wydaje. Ramiona, czy inne partie ciała nie zwiększyły się nad to, za to tłuszcz chętnie został zmagazynowany w okolicy pasa.
Co teraz zrobić?
Jeśli Twoja sylwetka bardzo mocno się zatłuściła, to pozostaje Ci przejść na dietę o ujemnym bilansie kalorycznym, aby pozbyć się tego, co zostało nagromadzone.
Musisz wykonać po prostu redukcje, po której ponownie weźmiesz się za budowanie mięśni. Musisz jednak skorygować swoją dietę, gdyż w takim tempie, szybko dorobisz się sporej nadwagi.
