Kreatyna a białko - co lepsze?
Witaj!
To, które grupy mięśniowe będą się bardziej rozwijały, jest uzależnione nie tylko od treningu, ale przede wszystkim od predyspozycji genetycznych, na które to jednak nie masz wpływu.
Tak czy inaczej, ciało należy trenować kompleksowo bez pomijania jakiejkolwiek grupy mięśniowej. Jest to ważne nie tylko ze względów utrzymania proporcji i estetyki sylwetki, ale także funkcjonowania na co dzień.
Odpowiadając na pytanie dotyczące suplementów, takich jak kreatyna i białko, to sprawa wygląda następująco...
Aby mięśnie rosły, musisz trenować, następnie, aby regenerowały się i rosły, musisz dostarczyć im materiału budulcowego, z której powstają. Takim materiałem jest oczywiście białko, gdyż to właśnie ono buduje mięśnie. Jeśli nie dostarczymy odpowiedniej ilości budulca, a także energii, którą czerpiemy z tłuszczu i węglowodanów, to trening na siłowni może skutkować obniżeniem wagi. Z tej przyczyny odpowiednie odżywianie jest tak istotne w kulturystyce.
Gdy już zadbamy o odpowiednią dietę obfitującą w białko, możemy wpłynąć na przyspieszenie osiąganych efektów i tutaj swoją rolę znajduje właśnie kreatyna.
O białku i kreatynie koniecznie przeczytaj niżej. Jest tam wszystko, co powinieneś wiedzieć w tym momencie.
